别把体育中考当压力

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　　中考体育考试改革，目的是让学生在感兴趣、适合自己的体育项目中感受运动的快乐。面对22项现场考试项目的调整，家长需不需要过早到校外寻求帮助？

　　校外培训机构推出体育培训班，实际上对体育学科来说是一件好事，这意味着全社会对科学锻炼的关注。“学生如果有课余时间提前去报班，多做做体育锻炼，对身心发展是特别好的。”但是一些家长把体育锻炼看成了一件非常功利的事情，为了分才去报名，这就很有可能“走了极端”。有学生在校外找的篮球培训教练是体育院校的大学生，教的动作并不规范，等到了初三考试的时候就很难纠正了，“还有学生过度训练，胫骨已经很疼了，但是机构的老师并不关注，只为了提高分数。这无疑对孩子的身体健康造成了严重影响，也无形中给学生增加了心理压力。”

　　对于有些校外机构把选考项目调整为“应试商机”的行为，家长和学生应该“擦亮眼”，一定要了解清楚机构的教育理念，别为了考试而去选项目。“孩子可以在练习不同的项目中，找到自己的拿手项目，通过长期锻炼，养成影响终身的体育习惯。”学生也不要一味地随波逐流，盲目地报各种班，“在学校坚持锻炼，跟着老师按部就班地去练习，体育成绩肯定会提高的。”

　　家长和学生没必要把体育中考当作压力，孩子们在锻炼的时候其实是在进行一种积极性的休息，有助于左右脑转换调节，促进素质提升。

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近年来不少游戏公司不断升级防沉迷措施，比如登录、充值均需人脸识别，倘若是未成年人，玩游戏时间段、时长及充值行为均有限制等等，但仍是有不少孩子用家长的身份信息来蒙混过关。

　　对此，一些家长纷纷亮出了自己的高招。

　　家长和孩子的手机不要混用。平时，要保管好家长的手机，还要时常留意孩子玩手机的行为，定期删除手机里的直播、短视频、游戏等APP。如果把家长的手机给孩子用前，注意把社交账号、支付平台账号暂时退出，避免孩子随意消费。

　　别把大金额的银行卡绑定在家长的手机上，并且隔段时间就更换一下支付密码，在支付平台中设置采用指纹、面部识别等安全级别相对较高的支付验证方式，同时，开通银行消费提醒功能，包括短信、公众号等。

　　可以设置“屏幕时间管理”，这样就可以给手机或相应的APP设置使用限时了。还可以用家长的手机将孩子用的手机或平板添加为“未成年家庭成员”，然后在家长的手机里设定孩子所使用的手机或平板的屏幕使用时间。孩子使用手机的时长一到设定的时间，屏幕则自动锁定。

　　改变要从家长做起，尽量少在孩子面前玩手游、看直播。培养良好的家庭生活习惯，家长要帮孩子找到一些有意思的、可以替代手机的游戏，比如一套有趣的书、锻炼思维的积木、全家一起玩的财商游戏等，把孩子从手机里抢夺回来。

　　在信息化的智能时代，完全让孩子和手机隔离是不现实的，家长要主动引导和管控，让孩子正确使用手机，这才是给孩子配备手机的最初目的。为了预防孩子沉迷游戏，当我们为孩子配备手机的那一天开始，就要约法三章：一天使用手机不超过多长时间，有哪些软件不可以下载使用，手机支付功能关闭等等！

　　在手机防范这条路上，需要成长的也不只是孩子，有的时候家长也需要成长，因为父母永远是孩子成长路上的榜样，做好自身漏洞的填补，也是每位家长必备的成长功课。

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有个同事，仗着老板是他亲戚，经常找借口请假，老板也照批不误。前几天，他刚请完假，第二天又以“小姨子结婚”为由写了请假条。这一次，老板发飙了，怒气冲冲的闯进办公室，把请假条往同事桌上用力一拍：“你真是瞎说，我媳妇要嫁人了，我咋不知道？