减脂餐做法，简单高效又美味，值得收藏

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在减肥塑身期间正确的方法十分重要，利用节食减肥是很多人都会选择的方法，但是不能盲目的节食，要保证每天基本的营养，牛奶、鸡蛋、鱼、豆类和豆制品、蔬菜、水果都可以适量的摄取，吃正确的减脂餐既可以满足自己的味蕾，又不用担心长胖，也是简单易做的家常菜。

减脂期满足自己的味蕾，不含一粒米饭的无米番茄蛋炒饭，饱腹还没什么热量，酸酸甜甜很好吃，吃撑也不怕胖。

食材：

花菜、盐、胡椒、鸡蛋、番茄、耗油、生抽、葱花

制作方法：

1、把花菜切碎，加少许盐少许胡椒粉搅拌均匀

2、在碗中打入两个鸡蛋搅匀炒熟备用

3、把番茄去皮切丁炒出沙，倒入花菜饭一起翻炒，然后倒入鸡蛋，最后加入一勺耗油一勺生抽炒30秒，加入葱花即可

减脂期鸡蛋豆腐的神仙吃法！越吃越瘦的香辣鸡蛋豆腐羹，宝藏低卡美食，好吃到哇塞！

食材：

两个鸡蛋、内脂豆腐、蒜末、醋、香油、辣椒油、葱、香菜

制作方法：

1、在碗中打入两个鸡蛋，然后放入内脂豆腐后搅匀

2、放入蒸锅上蒸10~15分钟

3、做调料：一勺蒜末、2勺醋、半勺香油、一勺辣椒油

4、蒸好后把蒸出来的水分倒掉（没水就不用倒了）

5、倒入提前调好的调料，放入葱花即可

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有个富家子弟特别爱吃饺子，每天都要吃。但他又特别刁，只吃馅，两头的皮尖尖就丢到后面的小河里去。 好景不长，在他十六岁那年，一把大火烧了他的全家，父母急怒中相继病逝。这下他身无分文，又不好意思要饭。邻居家大嫂非常好，每餐给他吃一碗面糊糊。他则发奋读书，三年后考取官位回来，一定要感谢邻居大嫂。 大嫂对他讲：不要感谢我。我没有给你什么，都是我收集的当年你丢的饺子皮尖，晒干后装了好凡麻袋，本来是想备不时之需的。正好你有需要，就又还给你了。 大官思考良久，良久。。。。 有一个有名的三八理论：八小时睡觉，八小时工作，这个人人一样。人与人之间的不同，是在于业余时间怎么渡过。时间是最有情，也最无情的东西，每人拥有的都一样，非常公平。但拥有资源的人不一定成功，善用资源的人才会成功。白天图生存，晚上求发展，这是二十一世纪对人才的要求