用眼过度，如何缓解视疲劳？

hza9099

视疲劳是眼部各种因素相融合后的结果，会引发眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊甚至视力下降。预防视疲劳，需要从日常生活的点点滴滴做起。

1. 避免熬夜、视疲劳

熬夜刷短视频、通宵打麻将已成为多数人的春节常态，回归日常生活后，一定要调整生活作息，不规律的作息以及过度用眼不仅容易患上干眼症，还容易使眼压升高、加大患青光眼风险。

如何正确护眼？

合理支配使用电子产品时间；

在光线舒适的环境下使用手机；

保证充足睡眠时间；

避免连续熬夜、通宵。

2. 避免暴饮暴食、加大眼病风险

春节聚会应酬多，走亲访友全是好酒好肉；春节后，患有高血压、糖尿病、高度近视（近视度数大于600度以上）的患者要尽快调整饮食结构，避免长期暴饮暴食，警惕眼底病的发生。

如何正确护眼？

规律饮食多吃水果蔬菜；

补充叶黄素和维生素；

避免过量饮酒；

避免摄入过量油腻食物。
3. 旅途/返程中注意护眼

春节过后马上会面临返工、返学高峰，大家在旅途中很容易因为不正当用眼造成对眼睛的伤害。

如何正确护眼？

旅途中注意用眼卫生；

乘坐飞机、长途车中不使用隐形眼镜；

在颠簸的车内不看手机。

4. 适当热敷

热敷是较常用的方式，可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，缓解干眼。

tbh110tbh

ChatGPT是人工智能研究实验室OpenAI新推出的一种人工智能技术驱动的自然语言处理工具，使用了Transformer神经网络架构，也是GPT-3.5架构，这是一种用于处理序列数据的模型，拥有语言理解和文本生成能力