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健康生活方式有哪些
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健康生活方式有哪些
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hutung
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[LV.9]大天使
发表于 2018-11-13 14:40:19
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如今人们生活条件好了,生活质量越来越高了,对于那些有更高要求的人们会寻求更加健康的生活方式,结合现代医学表明确实有很多健康养生之道可以参考,那么健康生活方式有哪些?
少吃肉,根据人体的PH来看,人的血液和细胞内都是成弱碱性,而肉类会破坏酸碱平衡,容易诱发疾病。
多晒太阳,多晒太阳对人生有很多好处,但也要注意晒太阳的时间,注意做好防晒工作,另外冬天晒太阳特别好。
以步当车,不要一点点路就不愿意走,那样人会慢慢退化掉,适当不行可以缓解久坐的不适,是一种很经济很可行的锻炼方式。
常常唱歌,唱歌不仅可以释放压力,调节心情,还可以促进面部血液循环,预防多种疾病。
饭后息,说的就是饭后由于消化系统需要血液提供能量去消化食物,如果这时大量运动势必会抢走部分血液,对身体不好,小步倒是可以的。
挺起胸,走路做事挺起胸来,可以保持好的身形,好的形象气质,还有可以增大肺活量。
静坐思,抽出点时间静坐一会,什么都不要想,身心彻底放松,对于大多数人可能做不到,但是对健康很有帮助。
养兴趣,在家养些喜欢的花草,除了可观赏性之外,还可以改善空气质量,陶冶人的情操。
亲自然,周末去郊外和大自然来一场亲密约会,呼吸新鲜空气,又锻炼了身体。
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[LV.7]光明使者
发表于 2020-6-11 12:19:39
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[LV.7]光明使者
发表于 2020-6-14 17:51:41
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[LV.7]光明使者
发表于 2020-6-17 17:48:17
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[LV.7]光明使者
发表于 2020-6-20 20:44:57
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[LV.7]光明使者
发表于 2020-8-1 12:35:16
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强烈支持楼主ing…无私分享资源,给奇书楼论坛增添加瓦!
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[LV.10]炽天使
发表于 2021-1-29 08:55:18
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我只是路过打酱油的。
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[LV.9]大天使
发表于 2021-1-29 15:51:50
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健康生活主要就是以下几点:
管住嘴,迈开腿,少熬夜,戒烟酒,钻山洞要有节制,强撸灰飞烟灭!
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xiaokangshehui
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[LV.11]圣天使
发表于 2021-1-29 19:33:25
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看到这帖子真是高兴,感谢楼主对奇书楼无私贡献!
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米陶
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[LV.7]光明使者
发表于 2021-1-30 00:43:17
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都是很好的,但是现在特别是都市人群来说压力都很大,休息时间多,休息了没有太多的时间去做这些有益身心的事。
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