固肾强精小功法

hutung · 发表于 2018-11-12 16:16:17

姿势：站,坐,卧式均可。
         意念：想命门(两腰子中间),一想命门,肚脐往后收缩往上提，
   气就上来了。就这样反复地想命门，想肚脐。
   想肚脐的时间要短,想命门的时间要长一些。
当命门与肚脐相贴时，会阴自然有往上提之意。


此法疗效显著。过去这属于内家武功中练习鼓荡气的功法中的一段，王先生提出来用作保健，利益大众。

还有一种锻炼方法，就是意念肚脐分段贴向命门，常见有三段五段，然后再分段复原。

此法培土强肾，先后天齐补，为健身妙法。但是锻炼过程中忌用力和憋气。

就是意念肚脐贴向命门，不是一下子贴到位，而是分成几段，通常配合呼吸，比如吸气时向后贴一段，呼气时保持不动，五个呼吸，意念中肚脐和命门贴拢，然后5个呼吸回到原位，这样做一是为了避免一个呼吸贴到位产生呼吸急促不便于放松，二来意念缓慢有助于体验内景，三来这一条线上，分3或5段的点位上，有些特殊的隐穴，分段锻炼有助于开发隐穴，产生不同的功效。等等。

hbhs2233 · 发表于 2023-1-22 11:19:24

感恩无私的分享与奉献 :)，本人无以为报，注册奇书楼论坛选择是对的！

935478949 · 发表于 2020-6-11 12:28:27

奇书楼论坛需要大家共同努力，多分享精华资源，不灌水、不发广告！

lizerui · 发表于 2023-1-20 20:15:48

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hbc510 · 发表于 2021-2-4 18:25:48

奇书楼未发资源，真是难得给力的帖子啊。

xiaokangshehui · 发表于 2021-2-4 20:13:33

对奇书楼无私奉献，真让人激动人心，无法言表！

czz1a1 · 发表于 2021-2-5 07:14:57

多谢楼主无私奉献。

ypy6 · 发表于 2021-8-30 12:04:06

看到这帖子真是高兴，感谢楼主对奇书楼无私贡献！

张旭1 · 发表于 2021-12-2 19:19:41

我只是路过打酱油的。

李静 · 发表于 2021-12-2 20:32:23

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李静 · 发表于 2021-12-2 20:41:52

此法培土强肾，先后天齐补，为健身妙法

zpl1012 · 发表于 2021-12-2 20:43:40

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固肾强精小功法

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