这些食物吃得越多，皮肤老化速度越快！

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这些食物吃得越多，皮肤老化速度越快！ 如果想要健康的皮肤，一定要给细胞提供好的营养。而要想减缓皮肤老化速度, 就要特别注意饮食的摄取。如果昨晚沉迷于美味的油炸食品、披萨和饮料, 暴饮暴食的话, 那么早上起床后看到一团糟的脸概率很高。面部毛孔可能会变大、脸部浮肿、刺痛或发红。


营养专家指出，纤维含量低的食物、抗氧化剂含量低的食物以及一般以动物来源为主的食物都是促进皮肤老化的不良食物。如果摄取这些容易诱发炎症的食物，身体的炎症标记物(标志物)数值就会提高。这种炎症标记会缩短染色体末端的端粒（小 DNA 结构），从而使皮肤老化得更快。根据美国杂志《Leaders Digest》的健康网站"The Healthy"的数据，给您介绍 “这5 种加速皮肤老化的食物”。

1.油炸食品

大部分人喜欢的美味油炸食品对皮肤来说都太不好。如果用热油炸食物, 就会释放出活性氧(free radical)。这种成分会损伤皮肤，迅速带走皮肤的弹性。更糟糕的是, 它含有危险的反式脂肪和氢化脂肪, 会减少细胞流动性, 对肝脏造成负担, 促进炎症发生。因此专家建议尽量避免反式脂肪, 要摄取接近自然的有机食品(whole foods)。

2.白糖

碳酸饮料、饼干、糖果等包装食品中精制加工的糖会引起炎症。研究结果表明, 糖会引起胶原蛋白纤维的交叉结合, 使皮肤老化。从而产生皱纹, 使皮肤干燥无弹力。

3 超加工碳水化合物

属于超加工食品 (ultra-processed foods, UPF) 的超加工精制碳水化合物包括有包装的白面包、甜甜圈、糕点、饼干、薯片和方便食品比如拉面等。这些垃圾食品（高热量但低营养的即食食品）会引发炎症，几乎不含纤维质。增加纤维摄入量可以促进有益肠道细菌的产生，从而使皮肤更健康。

4. 加工肉类

培根、香肠（意大利辣香肠、萨拉米等）、三明治、披萨等加工肉片被用在让人不由自主地产生食欲的美味的食物上，但是所有这些食物缺乏对健康有益的营养价值。加工肉中钠含量高, 可能会引起浮肿。另外, 还含有诱发炎症的防腐剂"硝酸盐" 加工肉还消耗胶原蛋白生成和皮肤健康所必需的维生素C，这对胶原蛋白的产生和皮肤健康至关重要。

@A@A@A

时是瑞虎3AMT大师版，我跟大家讲了，那个变速箱。我是怎么懂车的，我就从那个变箱开始懂车的。

我开始懂车，就是开始从学修变速箱开始，那个变速箱修不好。后来烂便宜的价格，把那个车丢出去了，所以按理来说，我对国产车印象，真的是不好啊。


但是除了变速箱之外，我理性去分析，也不怪奇瑞。那时候自己没有变速箱，买的是马瑞利的。

但是其他的问题，就这个车其实其他地方，奇瑞自己造的地方，其实都还可以。

所以，我可能对国产车包容性会更强一些，虽然第一台车，并不愉快。


但是随着后来，自己对汽车的了解越来越多，对于国产车，尤其这些正向研发，像奇瑞之类的，他们是正向研发做了很多，我还是比较肯定他们的付出。

JohnKoala

我只是路过打酱油的。

happy小鑫

我每天看贴无数,基本上不回贴，  后来发现这样很傻，  很多比我注册晚的人分数都比我多。  于是我就把这段文字保存在记事本里，  每看一贴就复制粘贴一次

tbh110tbh

人这一辈子，就是个缘聚缘散的过程，兜兜转转，无需执着，从来处来，到去处去。你得意些什么？又失意些什么？唯有，活在当下，珍惜眼前人，让自己如行云般自在，像流水般洒脱

@A@A@A

死，就往死里学的“普通人”，一心向学，连上天都被感动了，于是得到一个学魔系统，别的学习系统是用尽办法督促主角学习，但学魔系统是督促主角休息。简单来说，这是一个学习狂魔，遇上学魔养成系统之后的故事。
最优秀的是高中阶段的剧情，流畅自然，没有装X打脸，且脑洞大开；人设堪称优秀，主角是个一心向学的钢铁直男，酷爱撸猫，各个主配角也是让人印象深刻，特别对学霸们的描写，惟妙惟肖，精彩幽默，很好的利用学习和女角色之间的误会来推进剧情，很多桥段都引人发笑。作者对文字的驾驭能力十分突出，螺蛳壳里做道场，遣词造句，意味深长，车技精湛，很有几分鸟豚风范。
需要注意的是，高中部分是本书的精华，大学之后的剧情一日千里，结尾过于仓促，引起极大的争议！建议看完高中部分即可，不过说起来，这个作者自《超级电力强国》，没有一本作品不烂尾的，原以为这书能够改写历史，结果还是烂尾了，可惜了。
推荐指数，三颗星到五颗星，158万字，完本（烂尾），干草/粮草

海峡公正

多吃黄瓜~~~~~~~~~~~~~~~

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